生活小帖士：健康晚餐的吃法

发帖时间：2006-11-23 13:31:13

分页：第一页 [1-50] 下一页尾页 [新开阅读] [只看楼主] [刷新本帖]

[楼主] [每日必看] [大字小字]
单身的人们晚餐总是敷衍了事。但是，它违背了健康的需求。那么，健康的晚餐应该注意什么呢？

　　现在上班族中流传着这样一句话：“早餐看表，午餐看活”，正因为如此，晚餐就显得比较重要，快犒赏一下受了“委屈”的肠胃吧。

１、首先，必须重视晚餐，但不能求量大，更不主张大鱼大肉。
　　其次，晚餐其实可以为你的一天做一个“最后总结”，一些早餐、午餐吃不到的东西可在晚餐适当补充，使一天的食物摄入保持均衡。

２、一个健康的晚餐应该包含有谷米类的食品以及足够的蔬菜。如果早、午两餐都欠缺蔬菜的话，建议尽量多吃点蔬菜；肉类一般不鼓励多吃，汤以清淡为宜，可以用海产品或去皮的鸡加上汤料一起煲。如果一天中都没有吃水果的话，还要补充水果。

---zhenyuw【汽车族】戴尔笔记本惊喜价仅￥6199！咨询：800-858-2685

[1楼]：

嗯，试试

2006-11-23 13:46:07

---牛奶泡饼干

分页：第一页 [1-50] 下一页尾页 [新开阅读] [只看楼主] [刷新本帖]

【复制本帖地址】http://pop.pcpop.com/t061123/2729073.html