想减肥的mm请进：苹果酸奶减肥法

发帖时间：2007-02-02 09:24:21

分页：第一页 [1-50] 下一页尾页 [新开阅读] [只看楼主] [刷新本帖]

[楼主] [每日必看] [大字小字]
苹果酸奶减肥法

苹果日1天,酸奶日1天,之后两天恢复期,接着再这样循环,让身体有个恢复期,可以吃点自己喜欢吃的东??,不要过量就好,这样就比?? 容易坚持下来.!!!!!

第一日:苹果5个(2斤左右)而且一天下来不可以喝一滴水哦...

第二日:酸奶日.   1000mL酸奶(最好买的是光明的无蔗糖低脂酸奶,一杯100ml的那种)所以这样一天下来能喝10杯,也就不会觉得很饿很难受了,建议大家要规划好时间喝 ,不要一口气喝好几杯, 我一般是隔1 个多小时喝1杯.切记不能喝水哦....

第三日:恢复期早上可以喝一杯豆浆(牛奶..脱脂或者低脂的那种) 加一个包子...忌吃油炸类的
      中午小米粥.或者凉拌（清炒）蔬。皮蛋豆腐。等等一些清凉。少油的东东。。
      晚上：两个苹果

第四日：仍然是恢复期早上：起床先喝一杯水。早餐同上
      中午：汤或青菜。可加一个茶叶蛋或者一些鱼肉。。忌吃多油高热量的东东
      晚上：番茄+苹果（记住已经忍了四天没有吃主食了。。一些美眉可能坚持不住了~！！?。〉  第五日：苹果日。。。。。。

以此循环。。一个月后可以减十至二十斤。。更甚者可减三十斤。。哇哇。。。心动了吧。。。不过如果坚持不了的美眉。可别试这方法啊。。小心减不了。增了哦！！！！！减肥一定要有决心！！！

点我试试，注意左边列表哦：
MM 减肥苹果