8个好习惯～窈窕２００７

发帖时间：2007-03-07 18:06:42

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当2007新年钟声即将敲响的时候，让我们闭上眼睛许下心愿，会有多少人在心中默默祈祷：让我在2007年变得更加窈窕动人！那么，就从现在开始，养成8个好习惯，窈窕2007的梦想便会在来年实现！
1、晨起一杯蜂蜜水

每天早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅可以美容养颜，更可以起到润肠通便的作用，从而养成每天定时排便的好习惯，使体内毒素顺利排出。

2、远离油炸食物

从现在开始，远离那些油炸的高热量快餐食物吧！尽量选择清蒸或是水煮的方式烹饪食物。因为油腻的食物不公含有N次方的超高热量，而且也是健康的头号杀手。

3、进食“7分饱”

我们不提倡节食，更不提倡饱食。所以，每次进餐“7分饱”才是需要保持的最好状态。它不仅可以帮你有效控制体重，还能够保持消化功能的良好，同时让你体力充沛，不会出现饭后犯困的现象。

4、杜绝夜宵

如果你一起有吃夜宵的习惯，那么从现在开始，每天晚上九点后绝不进食。如果需要加班熬夜补充能量，那就尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

5、适当节食而非断食

如果是因为需要减肥而限制食物摄取量的话，那么记住请不要勉强自己断食，或坚决不吃自己喜爱的甜品。只有做到逐步减少次数和分量，才不会因为过度压抑而产生暴饮暴食的现象。

6、不要用吃东西来抗压

工作繁忙？压力过大？这些都不能成为你额外吃零食的借口，有很多种健康的方式帮你放松解压，听音乐、散步、运动，都是不错的选择，不仅能更好地帮你缓解压力，更有助于你尽快减轻体重！

7、坚持每周运动

我不相信有人会1周24*7个小时都在工作！所以不要总把工作繁忙当作借口！一周内你总该有些空闲时间吧，将这些空闲时间留给身体，跑步、打球，总会有种运动方式适合你！

8、承认自己肥胖的事实

千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥尝试也才会取得成功。其实减肥瘦身本身也是一种习惯，只要能够坚持，你的身材就会不断地完美。

修改于：2007-3-7 18:07:35

---zml521【神话】戴尔笔记本惊喜价仅￥6199！咨询：800-858-2685

[1楼]：

嘿嘿～　沙发～

2007-03-07 18:07:54

---zml521【楼主】【神话】

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