～～～练习快乐～～～

发帖时间：2007-08-09 19:48:30

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香港有一位女歌手，有一次乘南方航空公司的飞机赴北京演出，她上飞机前忙于应酬疲惫不堪，加之在机场被香港娱乐记者“出言不逊”所以心情很郁闷，但当她走到机舱口，看到空姐灿烂而真诚的笑容时，精神为之一振。

女歌手坐头等舱，飞机起飞后，那位空姐走过来轻声问：“能不能给我签个名？”，女歌手欣然同意，她笑着问空姐：“你能教我如何和你一样笑得这么好看吗？”。

空姐告诉女歌手：在训练课上老师是如何教她想像着自己最快乐的事情，把精神调整到最佳状态，对着镜子看看自己的嘴角是不是微微的向上翘………。

几个小时后，从北京机场走出来的歌手，是一个快乐而自信的女人。

我认为，快乐是可以练习的，这并不是一个秘密，问题是，我们有苦恼的时候，从来没有相信过，快乐其实可以通过一个技能去获得，而不是听凭坏情绪一点一点吞噬你，譬如，在心情不好的时候，你穿上休闲衣裤，来一次一公里慢跑，让自己出一身汗，当遇到工作压力的时候你不必一杯一杯地痛饮苦咖啡，而应走到窗子前边去，对着蓝天白云，张开你的双臂，做几次长长的深呼吸，你还可以和朋友聊聊天，听听音乐，并幻想自己已中了彩票大奖………。

但是，很多人都不屑于这样的教诲，那就是不相信快乐是可以找出来的，总是以为快乐是一件奢侈的事，需要大量的金钱、幸运的机遇、美满的生活才带来的。

其实快乐属于每一个人，它也可以练习，快乐就在一次慢跑中、就在一次深呼吸中、就在一段美妙的音乐中………快乐其实唾手可得。

摘自＜读者＞

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