苹果牛奶減肥方法

发帖时间：2007-11-07 16:11:24

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本文将介绍的个减肥方法，是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
　　果牛奶法
　　时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
　　第一天：苹果两斤(五六個左右，最多不能超过七個)。
　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）
　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
　　效果：如果沒有作蔽的话，两天下來就能瘦三——五斤！
　　原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
　　两天不喝水，加上第二天喝酸奶，就能制止水份吸收。瘦得就很快。
　　控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这個方法再試一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！）
　　贴心叮咛：
　　1、这個苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不能消耗体內的水份，苹果日缺水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就會减到脂肪。
　　因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
　　2、如果循环几回，体重肯定可以下減。而且能比较切实地减掉体身的脂肪。
　　3、可以把这個方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
　　4、如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次。
修改于：11/7/2007 4:11:35 PM

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