求减肥妙法..

发帖时间：2008-01-07 22:46:25

功能：[回复] [收藏] [使用卡片] [违规举报] 【复制地址】 [点238/回27]

分页：第一页 [1-50] 下一页尾页 [新开阅读] [只看楼主] [刷新本帖]

[楼主] [每日必看] [大字小字]
还算是比较懒的一个人
腰上长肉肉了
偶还米老呐..

高人救助啊!!

点我试试，注意左边列表哦：
减肥

---亲亲de凉【动画盟】 | 回复戴尔笔记本惊喜价仅￥6199！咨询：800-858-2685

[1楼]：

白白胖胖就是你

2008-01-07 22:53:16

---破财童子 | 回复

[2楼]回1楼：

还好了
看上去还米这种感觉~
堤防要提前呐

2008-01-07 22:54:49

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[3楼]回2楼：

有两尺三的裤头吗？

2008-01-07 22:56:53

---破财童子 | 回复

[4楼]回3楼：

米有啊.

2008-01-07 22:57:37

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[5楼]回4楼：

多高多重啊？

2008-01-07 22:59:43

---破财童子 | 回复

[6楼]回5楼：

这个.........
朋友切入重点吧.

2008-01-07 23:00:30

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[7楼]回6楼：

重点就是看看你需要减肥不

2008-01-07 23:01:30

---破财童子 | 回复

[8楼]回7楼：

需要的
有肉肉了都
以前没有的闹

2008-01-07 23:03:30

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[9楼]回8楼：

跑步
少吃肉

2008-01-07 23:04:16

---破财童子 | 回复

[10楼]：

跳楼自杀比较快点

2008-01-07 23:06:04

---343873087 | 回复

[11楼]：

我也比较懒,整天做电脑钱,不过说减肥最有效的方法就是运动
你可以选择,跳绳或躺在床上做蹬脚踏车的动作

2008-01-07 23:08:11

---xiaofojie | 回复

[12楼]回8楼：

那三围呢？

2008-01-07 23:08:25

---蜘蛛依旧 | 回复

[13楼]：

腿？还是小肚？

2008-01-07 23:09:43

---门木人 | 回复

[14楼]：

佩服你，厉害，不错的贴

2008-01-08 00:49:37

---燕儿彤彤 | 回复

[15楼]回9楼：

偶不喜欢吃肉的呐..所以很少吃.

2008-01-08 19:49:10

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[16楼]：

自己到电子市场，购买惠兰瑜珈盗版光盘一套，每天坚持练习2段，共1小时，1年小成，2年中成，三年大成

就怕你没有毅力

如跑步请参考猫的内裤健身系列

2008-01-08 19:52:37

---猫的内裤 | 回复

[17楼]回13楼：

腰上啦.

2008-01-08 19:54:09

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[18楼]：

不吃零食~

2008-01-08 19:55:05

---风的一生【水瓶座】 | 回复

[19楼]：

肉肉的挺好的摸着有感觉！

2008-01-08 20:25:04

---armourer1116 | 回复

[20楼]回19楼：

那看着呢?

2008-01-08 21:00:08

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[21楼]回11楼：

好法子..明天开始跳绳..
谢谢MM

2008-01-08 21:01:25

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[22楼]回17楼：

哦.有介绍的,你查查

2008-01-08 21:32:48

---门木人 | 回复

[23楼]回22楼：

查了很多了,不知所以然啊.

2008-01-08 22:12:08

---亲亲de凉【楼主】【动画盟】 | 回复

[24楼]回21楼：

不用客气
我也在试用这个方法

2008-01-10 13:29:40

---xiaofojie | 回复

[25楼]：

对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦！——

　　十五日减磅法之第一阶段：

　　这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。

　　守则一：三餐不缺

　　有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

　　守则二：蔬菜水果唱主角

　　多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。

　　十五日减磅法之第二阶段：

　　第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。

　　守则：可以吃淀粉了

　　经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐。

　　经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。

　　十五日减磅法之第三阶段：

　　最后的阶段耗时最长，大约需要8天，在这期间主要的工作是恢复体力，不过万一有个需要加班熬夜的时候可就没精神了。在这段时间里，水果的作用是很主要的。

　　守则一：选好水果

　　橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择。但是有人要是用喝果汁的方法减肥，要知道，一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，苹果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以营养师建议还是番茄汁比较好，大约一杯番茄汁只有30卡热量。

　　守则二：三种蔬菜有帮助

　　芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。

　　选对减肥食品，再按照步骤循序渐进地锻炼，绝对让冬膘消失得无影无踪。

2008-01-11 11:37:29

---门木人 | 回复

[26楼]回23楼：

少吃多运动

要有耐力哦呵呵一定会成功

我就是前两者但没毅力我就又吃了中药减肥还好有效果要不得郁闷死

你也加油哦楼猪~

2008-01-27 16:01:12

---冷冷沉默【飘】 | 回复

[27楼]：

用果蔬粉粉减肥吧既绿色又健康！苦瓜粉每天三次每次为5克的量饭后吃，魔竽胶粉每天三次饭前吃，啤酒酵母粉每天三次在魔竽粉后面吃效果好价格实惠，而且没副作用还不用刻意节食哦QQ：995423191欢迎您的加入！
http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?asker=wangwang&shop_nick=%BA%A3%D1%F3%B1%A6%B1%A6yaya去我店铺看看吧有好多减肥粉粉的套餐呢谢谢

2008-06-16 16:54:24

---爱粉粉香香 | 回复

分页：第一页 [1-50] 下一页尾页 [新开阅读] [只看楼主] [刷新本帖]

【复制本帖地址】http://pop.pcpop.com/t080107/3769150.html