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| 身材专题:
最毁身材的8大生活恶习
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11/21/2009 7:02:05 PM
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不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。
习惯一:不吃早餐
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。
习惯二:晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。
习惯三:嗜饮咖啡
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡,还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分,易形成便秘影响减肥。
习惯四:保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。
习惯五:水果当主食
很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯六:进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋中,容易因食欲亢进而肥胖。
习惯七:饮水不足
办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢自然瘦不下来。
习惯八:盒饭是隐形杀手
盒饭过于油腻,口味偏重,而且可能添加化学调味料,这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下,尽量减少油炸类或高热量的食物,多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。
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| 身材专题:
【色色】陈琳自杀之谜又有新说:长期吸毒保身材
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11/17/2009 8:25:15 AM
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陈琳自杀之谜又有新说:长期吸毒保身材
2009年11日17日 07:40 华商网-华商报
华商网-华商报11月17日报道
陈琳自杀的原因一直引发各种猜测。昨日,又有媒体爆出陈琳精神状态欠佳,跟长期吸食毒品不无关系。
与陈琳有过合作的写词人李小姐这样描述:“陈琳人很好,一起玩的时候,挺活跃的,又爱讲笑话,没有架子。就是对自己要求太高,想得多,而且太执着了。”李小姐回忆,曾经在某次聚会上,陈琳突然哭得很厉害,而且看起来好伤心,说自己只想做音乐,为什么不行呢。
记者经过调查发现,陈琳精神状态欠佳,还跟长期吸食毒品不无关系。陈琳吸毒在圈内已经不是秘密。几年前,就听到竹书的老员工提过,陈琳长期用毒品来保持身材的事。“陈琳特别爱美,而且当年流行日系的衣服,日系的衣服要身材特别娇小的人才能穿上,陈琳就靠‘那个’来减肥。吃了以后,就能不睡觉,跳舞跳到天亮。”据成都某著名DJ回忆,曾经在2003年的时候,就和陈琳一起吸食过大麻,大家玩到凌晨才尽兴而散。
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