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| 身材专题：
最毁身材的8大生活恶习
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11/21/2009 7:02:05 PM
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不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。
习惯一：不吃早餐
省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。
习惯二：晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。
习惯三：嗜饮咖啡
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。
习惯四：保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
习惯五：水果当主食
很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯六：进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。
习惯七：饮水不足
办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。
习惯八：盒饭是隐形杀手
盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。
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| 身材专题：
【色色】陈琳自杀之谜又有新说：长期吸毒保身材
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11/17/2009 8:25:15 AM
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陈琳自杀之谜又有新说：长期吸毒保身材
2009年11日17日 07:40 华商网-华商报
华商网-华商报11月17日报道
陈琳自杀的原因一直引发各种猜测。昨日，又有媒体爆出陈琳精神状态欠佳，跟长期吸食毒品不无关系。
与陈琳有过合作的写词人李小姐这样描述：“陈琳人很好，一起玩的时候，挺活跃的，又爱讲笑话，没有架子。就是对自己要求太高，想得多，而且太执着了。”李小姐回忆，曾经在某次聚会上，陈琳突然哭得很厉害，而且看起来好伤心，说自己只想做音乐，为什么不行呢。
记者经过调查发现，陈琳精神状态欠佳，还跟长期吸食毒品不无关系。陈琳吸毒在圈内已经不是秘密。几年前，就听到竹书的老员工提过，陈琳长期用毒品来保持身材的事。“陈琳特别爱美，而且当年流行日系的衣服，日系的衣服要身材特别娇小的人才能穿上，陈琳就靠‘那个’来减肥。吃了以后，就能不睡觉，跳舞跳到天亮。”据成都某著名DJ回忆，曾经在2003年的时候，就和陈琳一起吸食过大麻，大家玩到凌晨才尽兴而散。
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